You are here: / Trening / Bezpieczne bieganie

Bezpieczne bieganie

rp_zawody12.jpg
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

rp_zawody12.jpgPoczucie bezpieczeństwa to coś, co chciałby posiadać każdy człowiek. Musimy więc dbać o swoje bezpieczeństwo nawet podczas uprawiania sportów. Dowiedzmy się, jak to zrobić, jeśli chcemy zacząć biegać.

Bieganie może być dość kontuzjogennym sportem, jeśli mamy przykładowo problemy z kolanami. Powinniśmy więc udać się do lekarza i spytać go, czy możemy uprawiać tą dyscyplinę. Pamiętajmy również, aby poruszać się wyłącznie po miękkich powierzchniach. Najlepiej sprawdzą się tutaj dróżki w parkach. To one zamortyzują nasze kroki. Jeśli jednak nie mamy w swojej okolicy parku, wybierzmy się na stadion. Tam powierzchnia jest przystosowana do dłuższych biegów. Gdy jednak wolimy poruszać się po asfalcie, zainwestujmy w odpowiednie obuwie. Buty na grubszej podeszwie skutecznie zamortyzują nasze stopy.

Bieganie wbrew pozorom wcale nie musi być aż tak bezpiecznym sportem. Musimy po prostu przed aktywnością upewnić się, że nasze zdrowie jest w dobrej formie i zadbać o porządne obuwie. Dzięki temu sport będzie dla nas bezpieczny.

Zobacz także:

YOU MIGHT ALSO LIKE