Wyprostuj kręgosłup na pływalni

Nie da się zauważyć narastającego problemu malejące sprawności naszych dzieci. Media, a także liczni lekarze specjaliści alarmują – kręgosłupy najmłodszych coraz bardziej się wykrzywiają. Winą za taki stan rzeczy obarcza się przede wszystkim siedzący tryb życia. Dziecko sporo czasu spędza przed ekranem monitora lub telewizora, przyjmując nienaturalną pozycję. Jeżeli w porę nie zareagujemy, pozostanie nam jedynie walczyć z następstwami licznych schorzeń.
Oczywiście najlepszą metodą walki z wyrodnieniami kręgosłupa jest sport. Wśród wszelkich dyscyplin niezwykle atrakcyjne i bardzo korzystne dla kręgosłupa wydaje się być pływanie. Przede wszystkim dlatego, że absorbuje ono wszystkie mięśnie naszego ciała. W największym stopniu oczywiście plecy, które poddawane są zdrowym obciążeniom. Tego typu aktywność fizyczna w bardzo skuteczny sposób może przełożyć się na poprawienie budowy, a także funkcjonowania wielu kości. Regularne wizyty na pływanie w naturalny sposób wyprostują kręgosłup naszego dziecka.

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
Opublikowano Sport | Skomentuj

Bieg po zdrowie

W mediach i prasie co rusz obserwujemy liczne kampanie społeczne nawołujące do zażywania ruchu, który może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie. W ogromnym stopniu przekłada się on na funkcjonowanie poszczególnych części organizmu, a także jego odporność na wszelkie negatywne następstwa. Jednocześnie wciąż trwają poszukiwania dyscypliny, która zapewni nam najlepsze efekty.
Według wielu najkorzystniejsze dla zdrowia jest bieganie. Sport ten może być wykonywany przez wszystkich – wystarczy bowiem zaopatrzyć się w odpowiednie buty i znaleźć kawałek w miarę równego terenu. Podczas regularnego biegania przede wszystkim wpływamy na pracę naszego układu oddechowego. Funkcjonowanie płuc w znacznym stopniu zostaje usprawnione, dzięki czemu czujemy się po prostu lepiej. Nie można zapominać również o tym, że bieganie bardzo dobrze wpływa na pracę naszych mięśni, które powinny być systematycznie stymulowane. W innym wypadku dojdzie do ich zaniku. Bez wątpienia to właśnie biegi są godne polecenia dla wszystkich.

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
Opublikowano Sport | Skomentuj

Atrakcyjny tenis

Wiele osób zastanawia się nad tym, w jakiej dyscyplinie powinni realizować swoje pasje. Do wyboru jest ich naprawdę mnóstwo, jednak niezwykle atrakcyjny wydaje się być tenis. W każdym większym mieście funkcjonuje kilka kortów tenisowych, na których możemy rozszerzać swoje umiejętności, uczestnicząc w specjalnych zajęciach bądź w ramach zwykłej gry ze znajomymi.
Od dawna wiadomo, że sport to zdrowie i w przypadku tenisa nie jest inaczej. Dyscyplina ta niezwykle pozytywnie wpływa przede wszystkim na funkcjonowanie naszych mięśni, a także układu kostnego. Warto wspomnieć również o tym, ze regularny ruch ma zbawienny wpływ na działanie naszego serca czy układu oddechowego. Wszystko to sprawia, że naprawdę warto zapisać się na zajęcia tenisowy.
Inną, acz podobną, formą spędzania wolnego czasu jest squash, który w ostatnim czasie zyskuje na popularności, także w naszym kraju. Zasady gry są niezwykle proste – wystarczy odbijać piłkę o ścianę w taki sposób, aby nasz przeciwnik nie potrafił zrobić tego samego.

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
Opublikowano Sport | Skomentuj

Naturalnie szczupła latem

Lato jest idealną porą na aktywność fizyczną i uprawianie nowego sportu. Mamy tyle dyscyplin do wyboru! Siatkówka plażowa, tenis, bieganie w terenie, czy kajaki. Lato i wczesna jesień to dobry czas na wypróbowanie czegoś nowego!
Nie musimy spędzać całych wakacji na siłowni, by cieszyć się smukłą i jędrną sylwetką. Zresztą, czy nie byłaby to strata czasu nie skorzystać z letniego słońca i obcowania z naturą? Na siłownie możemy zarezerwować sobie czas zimą, kiedy aura zniechęca nawet do biegania.
Latem warto korzystać z okoliczności przyrody. Długie spacery, wycieczki rowerowe, wypad na rolki, pływanie, kajaki, piesze wędrówki to nasz sport na okres letni.
Gdybyśmy wakacje spędzali aktywnie, to zawsze wyglądalibyśmy dobrze. Niech nie kuszą nas gofry, tylko długie spacery brzegiem morza. Zamiast pucharka lodów, weźmy gałkę sorbetu. Jeśli będziemy się ruszać i rozsądnie odżywiać, to nawet najdłuższy nie zepsuje nam figury.
Pamiętajmy, że najlepiej wyglądamy, gdy zdrowo się odżywiamy i jesteśmy wypoczęci. Nie katujmy się na wakacjach restrykcyjnymi dietami, tylko dużo się ruszajmy i wybierajmy zdrowsze opcje żywieniowe.

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
Opublikowano Sport | Skomentuj

Rozruszaj swoje dziecko

Rozwój dziecka powinien być priorytetem dla wszystkich rodziców. Muszą oni robić wszystko, aby ich pociecha miała wystarczające warunki do rozszerzania swoich zdolności fizycznych i psychicznych. Doskonałą okazją do tego jest oczywiście sport, niezależnie w jakiej postaci.
Badania wskazują jednoznacznie, że codzienna aktywność fizyczna w ogromnym stopniu przekłada się na rozwój naszych dzieci. Powinniśmy więc zachęcać ich do zażywania ruchu. Warto w związku z tym poruszać się razem z nimi – wspólne biegi, jazda na rowerze czy gra w koszykówkę bądź piłkę nożną nie tylko wpłyną pozytywne na nasze wspólne zdrowie, ale również będą doskonałą okazją do tego, aby umocnić relację na linii rodzic – dziecko.
Niezwykle istotne jest to, by już od najmłodszych lat wpajać dziecku, jak ważny jest ruch. Jeżeli pozwolimy mu spędzać wiele godzin przed ekranem komputera czy telewizora, w przyszłości będzie miał spore trudności z wykazaniem własnej inicjatywy. Jest to kwestia bardzo ważna, dlatego nie można jej bagatelizować.

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
Opublikowano Sport | Skomentuj